Ausreichend Schlaf ist sehr wichtig für unseren Organismus und vor allem sollte er erholsam sein. Schlafmangel kann zwar kurzfristig ausgeglichen werden, hält er allerdings länger an, leiden unsere geistigen und körperlichen Funktionen massiv darunter. Wir sind nicht wirklich aufnahmefähig, sind unkonzentriert, gereizt und unzufrieden. Unter Umständen treten sogar Wahrnehmungsstörungen und eine verzögerte Reaktionsfähigkeit auf. Nicht umsonst sollte man kein Auto fahren, wenn man müde ist. ⁠
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Viele Menschen leiden unter allgemeinem Unwohlsein von Kopfschmerzen bis Schwindel, da sie nicht ausreichen Schlaf und Erholung bekommen. Bekommt der Körper nicht ausreichend Zeit sich auszuruhen, reagiert er zudem sensibler auf äußere Einflüsse und Belastungen. ⁠
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Achtest du auf ausreichend erholsamen Schlaf? Nimmst du dir auch tagsüber Zeit für gezielte Entspannung? ⁠