Wie viel Stress hast du in deinem Alltag und wie gehst du damit um? ⁠
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Stress und Anspannung haben die meisten Leute genug in ihrem hektischen Alltag. Doch wie viel Ruhe- und Entspannungsphasen haben wir im Verhältnis zum Stress? Wie viel Zeit nimmst du dir bewusst für dich zum Entspannen? Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung ist essentiell für ein gesundes und ausgeglichenes Leben.⁠
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Um unser volles Potenzial auszuschöpfen, in unsere Kraft zu kommen und gelassen zu bleiben, ist es notwendig, dass wir bewusst mehr Entspannungsphasen in unseren Alltag integrieren.⁠
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Wenn wir uns im Stressmodus befinden, verlieren wir ein Stück weit die Kontrolle über uns und unser Leben. Wir können oft gar nicht mehr klar denken und unser Handeln wird stark von unangenehmen Gefühlen wie Angst, Wut, Aggression, Scham, Ungeduld und Ohnmacht beeinflusst.⁠
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Durch Achtsamkeitstraining können wir gezielt unser Bewusstsein stärken und lernen unsere Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, sie zu verstehen und sie aktiv zu verändern. Jeder hat die Fähigkeit einen guten Umgang mit seinen Gedanken und Gefühlen zu lernen und die Kontrolle über sein Leben zu übernehmen.⁠
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