Stress ist nicht zwangsläufig immer Kopfsache, aber häufig. Wenn wir z. B. das Gefühl haben, dass unsere eigenen Fähigkeiten nicht ausreichen, um einer Anforderung in der Außenwelt zu erfüllen, geraten wir in Stress. Der Stress entsteht hier also in der Person selbst und wirkt nicht von außen.⁠
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Wer ein eher negatives Selbstbild hat, besonders ängstlich ist, dazu neigt vom schlimmsten auszugehen und sehr perfektionistisch und selbstkritisch ist, fühlt sich demnach häufiger überfordert und ohnmächtig und gerät somit auch schneller in Stress.⁠